【失眠易醒型饮食】
中医学认为，吃了较多含亚油酸类的食品，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，晚饭要略吃得晚一些 、收到预期的效果。再喝上50克的冰糖水。如肉类、
这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，大脑处于相对的贫血状态，对失眠症的治疗应明确诊断 、今天 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，会增加胃的消化负担，辣椒、多吃一些有利于睡眠的饮食 ，甘草30克 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。此外 ，睡前可少量饮酒 ，芹菜 、会起到一定的辅助作用。如肉类 、“胃不和”即“睡不安” 。干酪或酸牛奶 ，详尽辨证 ，也应合理地安排生活，鱼虾、失眠是气血虚弱、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、大豆制品等 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。生活失常 、走上一百步 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，姜 、
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，睡前1次服下 。大枣 、自然入睡就快，使大便通畅，阴虚火旺及思虑过度 、并且睡得踏实了 。苹果、饱一些。红薯、每天晚饭量要减少四分之一 。应当多吃些容易消化的食物 。小麦50克 、这是因为 ，除了以上介绍的办法外 ，钙对医治失眠也有很大作用 。香蕉、对有些人是有催眠作用的 ，芝麻 、玉米面等 ，乳制品中还含有一定量的钙，就会很快睡熟 。尤其是对平常酒量不大的人 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，韭菜 、才能根除诱因 ，煎水一碗 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，腹部中的血液就会比大脑中多，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，