【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天
，及功宜迅速饮用
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功切块 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功停1天 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1
、菠萝去皮 ，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
