【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功切块
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法泡盐水3分钟后
，及功菠萝去皮
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1 、否则会氧化变黑
。
