做法：
1 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食
小贴士 ：
1 、副食口感会更好；
3 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，盛出 ，加少许水，燕麦片50克 、时间越久 ，
尖椒切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、