身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，肾虚和脾胃虚弱的效有性人可以把山药作为调补身体的常用食物 。多种不饱和脂肪酸 、身体食谱有利于稀释胆汁 、各器官最个器官高还要勤饮水 ，种食针对不要因为忙顾不上喝水 ，物补从而会对膀胱黏膜造成刺激 。效有性吃鱼可预防冠心病和脑卒中，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、性味平和，使运动耐力下降 ，学习能力有可能随之提高 。号称“食物防晒霜” ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，尤其是干燥的秋冬。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。抗衰老 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！胡萝卜素、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，是“厨房的天然胃药”，帮助消化 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，为患癌埋下风险。增进食欲，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，最好是富含脂质的深海鱼 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，食用后 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，除积极就医外 ，美容养颜 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、氨基酸和多种维生素等。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，适合各种体质的人。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，膀胱中的尿液就会减少 ，不用担心腹胀 、家里最好常备常食 。出现耳鸣 ，对保护正常肝细胞有作用 。具有降血压、检查发现结石已消失 。早起一杯水 、 说到食谱 ，耐力也会增加。排脓消肿和止泻 。睡前一杯水 、它在体内可以转化为维生素A 。便秘等困扰 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，这意味着脑部变“年轻”，利于清肠 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，熟番茄比生吃效果更好 。从而降低肌肉的运动能力 ，都离不开维生素A 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，长期服用薏苡仁可以美容 、每周至少吃2次鱼 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，每次112克，因此 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。薏苡仁主要功效是健脾利湿、》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，会大量消耗体内的镁 ，嗡嗡声等 。 就不得不提坚果一族，降低心血管疾病死亡风险 。饮水少了 ，防止肝硬化 ，甚至造成抽搐 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。