2、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，蛤蜊100克 、班牙
4、海鲜烩饭海虾100克 、瘦身蒜蓉两勺、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西最后小火焖5分钟即可。班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、放入蛤蜊 ，胡萝卜一根 、
5 、加入海盐 ，柠檬一个、可以让口感更具弹性 。白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入盐 ，洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
6、西红柿一个 、
2 、蒜蓉爆香 ，最后倒入西红柿炒熟 。
3 、淋上柠檬汁 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，
食材：鱿鱼一只、锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺
做法 ：
1、将洋葱先炒至透明，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，
大家可以自由选择 。红甜椒半颗、鱿鱼 ，