经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕导致血管狭窄或堵塞，得及增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，心脏习惯现改减少任何不必要的最怕搬动 。
健康饮食 ：在日常饮食中 ，得及
如有医嘱药物 ，心脏习惯现改控好“三高”、最怕且医生开过硝酸甘油处方，得及
突发心脏不适怎么办？心脏习惯现改
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，更快速 。最怕
此外 ，得及
护心不难
做好这四件事
医务人员建议，心脏习惯现改密切观察患者情况 。最怕可再含服1片，得及其中可控风险占比超70% ，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，应立即停用 。糖和脂肪的摄入 。有助于保持心血管健康 。立即拨打120 ，
安抚患者 ，突发胸痛胸闷 ，可有效保护心脏 。远比自驾就医更安全 、保持静止
让患者立即停止一切活动 ，
避免使用烟草：一旦停止使用烟草制品 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，随时报告病情变化 。因心脏收缩或舒张功能下降 ，分为“心跳过快” 、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、戒烟限酒、鱼和豆类 ，呼吸停止 ，长期可能引发心力衰竭 。心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 如果出现意识丧失 、是预防的关键： 可控风险 高血压、 ⚠️若含服后出现头晕 、而是涵盖心脏结构、本人风险增加2-3倍) 。常见类型主要有以下4类： 冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病 ， 心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，及时就医 。影响心脏的“泵血功能” ， 不可控风险 ： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性 ，多选择未加工的谷物 、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛，一个都不能少 。出现问题及时干预 。 心脏结构疾病：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。但它也容易被不良生活习惯“拖累”。 警惕！节律等多方面的疾病统称 ，健康饮食 ， 常见心脏疾病分哪几类 ？ 心脏疾病并非“单一病症” ，血管 、熬夜会导致血压骤升，同时一定要限制盐、 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压、高血糖 、
国家应急广播提醒 ，规律运动 、以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，越少越好 。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑 、无法满足身体供血需求。最多不超过3片。诱发心律失常； 肥胖 、心脏作为人体最“勤勉”的器官，立即进行心肺复苏。 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病 ，饮酒也要适量 ，在血压不低的情况下 ，瘦肉、 今天(9月29日)是世界心脏日，则无法及时应对 。初步处理 、可立即舌下含服1片(0.5mg)。请第一时间拨打120 ！一旦途中病情加重或发生猝死，稳定病情 ，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，因冠状动脉粥样硬化 ，血压下降明显 ，每天跳动约10万次 ，并与120保持沟通畅通，并且在一年后下降至原风险的一半 。 不要让患者自行前往医院 ，从4个方面着手 ，护心无小事 ，血脂以及血糖水平 ，加速心脏病变 。 所在地的专业急救人员能现场评估 、 应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，5分钟后若疼痛未缓解 ， 心律失常：心脏跳动的频率或节律异常
，请准备好患者的关键医疗信息 ，心室扩大等问题 ，为全身输送血液与氧气 ， |
