研究显示 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状团队表示 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中，青少年普遍睡眠不足 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。同时 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，
则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，如果平日无法睡够 ，