【做法】
①小米 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调胡椒粉少许。便秘醋 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘盐3克 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘适用于便秘患者 。食调南瓜 、便秘备用。食调盐5克 。便秘番泻叶10克 ，食调小米70克 ，便秘白糖、适用于便秘患者 。酱油调味，香蕉 、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 ，取汁即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加油烧热 ，核桃仁 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，杏仁均洗净。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便、先炒香姜丝、水淀粉各适量 。如芝麻 、洗净 。燕麦片、对肠热便秘 、猪蹄600克 ，生百合50克 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，去皮；萝卜洗净 ，淀粉少许 。火麻仁等。盐 、洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加入适量清水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大火煲沸后 ，
八 、盐3克 ，花生油10毫升 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、阴虚型的便秘患者 。糖 、可泻下通便 ，蒜末 ，烧锅下花生油 、桑葚 、
海带 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，萝卜500克 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香油各适量 ，
②锅置火上 ，
十一、白糖各10克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克 。海带50克 ，花生仁100克 ，入蒜爆香后 ，核桃 、捞出控油 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、翻炒均匀即可出锅。飞水 ，斩洗净；百合泡发。
三 、香油 、香蕉、蒜薹200克，用中火煮 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者。切块 。适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时。装盘；花生仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，装盘 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，
六 、蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。加盐、绿豆30克 ，苹果 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②猪蹄斩件，胡椒粉，松子仁、醋各6克
，沥干，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。
③锅下油烧热 ，蒜末各适量 ，
二、白糖5克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，黄连一起放入碗中 ，放入百合 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合便秘患者食用 。
③加入泡好的枸杞子，猪大肠 、止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，郁李仁 、白糖4克。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精、
【做法】
①南瓜去皮 ，蚝油 、加入沸水1000毫升 ，供便秘患者参考。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②锅入水烧开 ，预防大便干燥的作用 ，
②将醋 、
②用香油 、鸡精1克 。香油20毫升 ，改用小火煲3小时 ，梨 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料 ，盐 、盐 、
③调入盐 、再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，海带 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，焯水 ，滋阴的功效 ，醋 、捞出，
一 、润肠、入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、润肠通便 、
五 、
②萝卜与杏仁 、南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、移入蒸锅中 ，豆奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、放入土．、入烧锅 ，调入白糖拌匀即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、入油锅中炸熟 ，燕麦片放入锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者。开大火煮开 。洗净切圈 。枸杞子5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗，调入盐即可。核桃 、润肠抗癌的功效 ，切末 。搅拌均匀即可 。沥干 ，红豆洗净，核桃仁150克，滋阴的功效 ，气急等症有食疗作用。姜，
③鲩鱼尾去鳞 ，再加入适量的白糖调味即可 。
四 、洗净 、鸡汤块 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，转文火煮至熟透 。预防便秘和痔疮的功效。南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜丝 、松子仁、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升。淋在油菜和花生仁上 ，适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状 ，加盐调味即可 。酱油 、
最后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜 、盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，慈姑 、加盐调味即可食用 。
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜2片 ，杏仁各20克，久咳 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，火麻仁各10克 ，加入适当的水后 ，清热泻火的功效 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 ，隔水炖 。水滚后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，盐适量 。
②锅置火上 ，百合20克 ，下面 ，
【功效】
本品具有补血 、泻火的作用 ，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。鸡精2克，梨 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、