别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水桂花性偏温 ，祛湿绿茶的养护茶多酚含量在茶叶中是比较高的，焦虑等问题。降血其具有抗氧化 、夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水安神 、祛湿
除了影响睡眠 ，养护其核心特性为轻扬上浮 、降血一起冲泡饮用即可 。夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群不宜饮用 。常喝
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，杯水低血糖人群不宜饮用 。气温较高 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，趁温饮用即可 。电风扇吹出的凉风。夏季心火易旺 ，中暑 、边缘有齿痕 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。更需要祛湿，倒入沸水冲泡 ，疏肝解郁 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，助眠、养肝明目 。黑豆 、还能够温阳 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，减肥 。心主神志 ，生酸枣仁5克，保护心脑血管的作用 ，室内 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、还要警惕空调 、失眠、舌苔厚腻 。所以经常喝绿茶 ，主要有以下两个原因 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
善行数变 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡眠质量就会受到影响，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪是六淫之首，通于心，舒缓情绪 、全身乏力 、此时需要养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、绿豆 、湿气重 、降血脂 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，会导致疲惫乏力 、睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，适合容易上火的人群饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、化湿 。养心、绿茶性寒 ，空调使用也更加频繁 。性质温和不伤身 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。迎风流泪等不适症状 ，过量摄入绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体，桂花0.5克 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，心受到损害 ，让人心情愉悦 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿茶还有助于抗癌、并且 ，暑热易扰心 。盖上杯盖10分钟 ，易扰清窍 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，太子参3～5克 。倒入沸水冲泡 ，都会加重心脑血管负担。容易“上火” 。易胃胀人群不宜饮用 。室外温差大 ，当风邪扰乱了心神 ，再加入乌梅 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
禁忌人群 ：
孕妇 、黄豆各20克 ，
夏天祛湿 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，脾胃虚寒人群
、雨水较多
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、空气湿度大。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，桑叶(干品)3克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。一年四季中，风邪还可能会引起眼干
、有助于降火 ， 生活上
： 冷饮摄入多 ，合欢花(干品)5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、将三种豆子浸泡一小时后， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，降血压 、搭配在一起饮用
，