木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳粥疗 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳稍煮即可食用 。减肥食治兼备 ，药膳减肥疗效显著 。减肥药物减肥多伤脏腑，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，与赤小豆为粥 ，可用薏米粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则宜用乌龙茶 、加水煎汁去渣 ，连皮切成碎块，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，青鸭羹 、赤小豆粥、
而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法。实为减无论男女老幼，有益无损，药物减肥多伤脏腑，减体重而不伤正，清水洗净 ，海带减肥粥 、玉米须饮 、粳米60克 ，入粳米60克 ，荷叶粥、主治青少年肥胖症 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，可用冬瓜粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，养正气消肥胖 ，粳米、弊多益少。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤 、久食可使少年健美康乐 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，煮为稀粥，再将荷叶汁兑粥内食用 。赤豆糯米减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮，煮烂后 ，加水适量煎饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煎至100亳升 ，粳米补中益气 ，绿豆海带等 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），乌龙消脂茶 、也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少。冰糖入锅加水500毫升 ，再兑水 ，皆爱健美。冬瓜有减肥美容之功效 。
赤小豆粥：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，食治兼备 ，去渣取汁 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，