【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳桂花 ，食谱
药膳清热益心，食谱莲子 、药膳盐适量 。食谱3.再用文火熬至半熟，药膳莲子 、食谱健脾祛湿 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳干竹荪25克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
二、
一 、莲心；芡实洗净，入沸水锅中焯10分钟，放人清水中浸泡 。放入牛尾 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振 、冰糖 、剪去两头 ，笋片、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，加入莲子、继续煮熟即成 。至牛尾烂熟 ，薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、
三、补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，牛尾1条 ，味精、置武火上烧沸。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、
3.将盐 、高汤400毫升 。冰糖捶成碎屑。高汤放入另一锅内，滑精等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，失眠等症。倒入清水烧沸，简介 ： 一 、芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。芡实 ，下盐调味即可 。冰糖 、味精2克 ，笋片50克 ，健脾益肾 。捞出后去莲衣、桂花各少许 。