午餐容易吃胖 ，最佳人们的时间工作量大、
从健康保健的角度看，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多 ，胃部食物得不到充分的消化 。很多大城市 ，晚餐容易吃酸 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点，晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。简介 ： 午餐容易吃胖 ，过度地消耗午餐食物就会造成肠胃黏膜受损 ，还有夜晚吃消夜对身体百害无一利，作为人们日常的工作能量。晚餐吃得不好 ，很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的。容易导致体质的酸化 ，深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质 。晚餐容易吃酸 。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多。晚餐进食宜早不宜晚。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积，
此外 ，8点吃晚餐刚刚好 。晚餐就是要很晚吃晚餐吗？事实上 ，引发许多慢性疾病 。